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Préparez votre balade

Une sortie réussie doit être bien préparée. Ne vous laissez pas prendre au dépourvu et respectez quelques règles simples.

Quelques conseils pour que vos sorties soient réussies

  • Préparez sérieusement votre parcours.
    Sur internet ou à l’aide d’un guide : kilométrage, type de voies que vous rencontrerez, pentes, services disponibles.
  • Prévoyez un « plan B » en cas d’avarie.
    Pensez entre autres au train.
  • Emportez des vêtements de pluie et autres.
    Si possible privilégiez ceux constitués de fibres respirantes adaptées à la randonnée.
  • Prévoyez une polaire pour le soir.
  • Lunettes et crème solaires sont recommandés.
    Pensez-y même par temps couvert. Gants, chaussures de vélo et cuissard sont conseillés pour les longs parcours
  • Portez des vêtements clairs voire réfléchissants
    Idéla pour être vu si vous roulez en fin de journée.
  • Emportez à boire, fruits secs et barres énergétiques.
    Cette précaution vous évitera les coups de fatigue.
  • Ne surestimez pas vos capacités, ni celles de vos enfants
  • Echauffez vos muscles.
    Quelques exercises d’assouplissement retardent la fatigue
  • Commencez par des étapes courtes
  • Le port du casque est recommandé